在纠结像素之前，先回答第一个问题：到底该不该放照片？
先看地区
- 应该放：中国、日本、韩国、德国、法国、欧洲大陆多数国家，以及中东和拉美的许多市场——还有任何明确设置了照片上传字段的申请。
- 不要放：美国、加拿大、英国、澳大利亚。当地很多雇主采用反偏见筛选流程，部分简历解析系统还会丢弃或弄乱带照片的简历。那里的惯例是让 LinkedIn 主页承载你的照片。
- 一定要放：通过带专门照片上传位的系统投递时——那个字段会被校验，与文档排版不同。
对具体公司拿不准，就以招聘公告自己的要求为准，它优先于一般惯例。
如果要放：具体规格
- 尺寸：中国和欧洲的简历多用标准证件照比例——一寸（25 × 35 毫米 → 295 × 413 像素）或二寸（35 × 49 毫米 → 413 × 579 像素），300 DPI。在文档里显示高度约 2.5–3.5 厘米比较合适；嵌入时用 400–600 像素高，打印才清晰。
- 文件体积：嵌入的图片保持适度（约 200 KB 以内），简历 PDF 才好发邮件。系统的照片上传常限制 20–100 KB——按写明的目标体积压缩，不要靠猜。
- 格式：JPG。简历本身存成 PDF，排版才不会跑版。
什么让照片显得专业
- 裁剪：头部加肩膀上缘。眼睛落在上三分之一附近，头部占画面高度 50–70%。不要全身照，也不要从合影里裁出来的。
- 背景：素净且明亮——白色、浅灰，或经典的证件蓝。杂乱的房间背景要抠掉，别指望没人细看。
- 着装与表情：比岗位日常着装规范高一档；中性的微笑。正面角度，目光看镜头。
- 不要滤镜、不要墨镜和帽子，也不要用明显裁掉了旁人的照片。
在版面里的位置
放在页眉右上或左上，与姓名区块对齐，尺寸以不把联系信息挤到第二行为准。它应该是整齐页眉里的一个元素，而不是整页的视觉焦点。把裁剪、背景和体积都做对，照片就完成了它唯一真正的任务：以一种正面的方式毫不显眼。